Tiina Karhapää

Profesora de yoga somático e instructora de meditación formada en Finlandia y en Barcelona.

Acompaño a las personas que sufren de insomnio y diferentes síntomas del estrés crónico a recuperar la energía, la alegría y el sueño de calidad.

Mi especialidad es acompañar a las personas a mejorar su descanso nocturno, mediante técnicas yóguicas básicas que crean las condiciones necesarias para calmar la mente y equilibrar el sistema nervioso acelerado por el estrés prolongado.Llegaremos al equilibrio a través de la respiración consciente de calidad que es lenta y completa, y que nos vuelve a conectar con el cuerpo y la mente y con la consciencia del "aquí y ahora", y que se combina con un movimiento suave que le sienta agradable al cuerpo, y por lo tanto nos relaja profundamente.A través de diversos ejercicios guiados activaremos nuestro freno del estrés- el sistema nervioso parasimpático- que nos ayudará a entrar a un estado de calma, relajación, seguridad y confianza interna, imprescindibles para poder conciliar el sueño nocturno sin ansiedades y con naturalidad, y para que el sueño pueda desarrollarse sin interrupciones, hasta sus fases más reparadoras.